Stres menjadi salah satu penyakit yang sering melanda. Coba atasi dengan makanan simpel ini.
Hidup di dunia yang semakin maju membuat banyak tekanan timbul. Baik dalam pelajaran, pekerjaan, maupun kehidupan itu sendiri. Dibutuhkan usaha dan perjuangan yang keras untuk berada di posisi atas. Untuk itu, penyakit stres sudah tidak asing lagi dan sering melanda. Penyakit ini terkesan remeh, namun jika tidak ditangani akan berakibat fatal bahkan kematian. Banyak yang sedang stres memilih untuk menjadikan makanan sebagai pelarian. Lalu, makanan simpel apa yang cocok saat sedang dilanda stres?
Saat sedang stres, seseorang cenderung menjadi pemarah dan gelisah. Akibatnya kadang kesehatan tubuh menjadi terabaikan. Jangan biarkan stres menguasai dirimu. Segera atasi dengan 4 makanan simpel yang dijamin bikin otak bahkan hati adem. Selain simpel, makanan ini dijamin bikin Anda jatuh cinta. Yuk, simak ulasan berikut!
1. Cokelat
Siapa sih, yang tidak kenal dengan makanan simpel yang manis satu ini? Cokelat dipercaya bisa menghilangkan stres. Eits, cokelat yang disarankan untuk stres adalah dark chocolate. Tahukah Anda, dark chocolate dapat menurunkan tekanan darah dan memicu perasaan tenang karena mengandung polifenol dan flavonol. Molekul psikoaktif dipercaya dapat menurunkan depresi.
Untuk mengonsumsinya, Anda bisa melelehkan cokelat dan mencelupkannya ke buah-buahan sesuai selera. Namun, buah stroberi sangat baik karena dapat membantu menstabilkan kadar gula darah serta mengurangi kecemasan. Cara lainnya, Anda bisa memilih jenis minuman cokelat panas. Menikmati secangkir cokelat panas ditemani dengan buku dipercaya dapat meningkatkan suhu badan yang kemudian otak akan memberi respons bahwa tubuh sedang nyaman. Anda juga bisa mengonsumsi makanan simpel ini satu minggu sekali.
2. Kacang Almond
Ada yang tidak kenal kacang gurih satu ini? Kacang Almond merupakan salah satu makanan simpel yang dapat menghilangkan stres dan menenangkan otak. Rasanya yang gurih dan sedikit manis ini dijamin ampuh. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam kacang Almond adalah vitamin B, zat besi, magnesium, dan vitamin E. Vitamin B dan magnesium sangat membantu dalam mengendalikan mood seseorang. Selain itu, kacang Almond juga mengandung vitamin C, lho! Perlu diketahui, jangan mengonsumsi kacang ini secara berlebihan karena kandungan lemaknya bisa menaikkan berat badan. Sayang, kan. Stres sudah hilang, tapi kembali stres lantaran berat badan naik.
3. Es Krim
Es krim menjadi solusi yang tepat bagi Anda yang sedang stres. Rasanya yang dingin dan manis dijamin membuat kepala Anda dingin dan hati terasa nyaman. Kandungan susu dan krimnya sangat cocok dipadankan. Itulah yang memberi rasa nyaman dalam menikmatinya. Selain kepala yang dingin, makanan simpel ini juga bisa membuat hati sejuk, lho. Tapi, jangan berlebihan juga ya. Makanan manis cenderung membuat berat badan naik.
4. Permen Karet
Wah, siapa sangka makanan simpel ini termasuk solusi yang ampuh dalam menghilangkan stres? Mengunyah permen karet dipercaya dapat mengurangi bahkan menghilangkan stres. Bahkan, permen karet bisa menjadi solusi bagi Anda yang saat gugup suka menggigit jari kuku dan menggerakkan kaki, lho.
Berikut adalah 4 makanan simpel yang bisa Anda coba. Jangan sampai stres menjadi penyakit. Di antara 4 makanan itu, manakah yang paling Anda suka untuk menemani Anda menghilangkan stres?
0 comments
Post a Comment